【日常】自宅ジム再開－２

お疲れ様です。

自宅ジム再開ですが、今日はエアロバイクをやりました。

前回はこちら⇒

【日常】自宅ジム再開 - 日々イノベーション (hatenablog.com)

このエアロバイクですが、折り畳み式でサドルの高さも可変。付加は8段階で通常は７段目でやっていますので、かなりの高負荷で漕いでいます。

通常は10キロを漕いでいますので30分も掛かりません。

メーターは距離や時間、消費カロリー、速度が表示できます。

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価格が安くても十分トレーニングになります。ジムに通うよりお得ですし、感染のリスクが無いのでマスクしなくて良いからオススメです。(^^♪

＃ステイホーム

＃自宅ジム

＃アルインコ

＃エアロバイク

【日常】自宅ジム再開

こんにちは。

現在、海外の企業と契約してオンラインで仕事をしているため、完全在宅勤務です。せいぜい半年に１回位日本のオフィスに行くことがあるかどうか。

冬場になってスキーに行くようになったので、だいぶ体が戻ってきましたが、昨今の減便でフライトが確保できないため、数週間に１回程度の頻度になってきました。

当然せっかく鍛えた体も鈍ってきたので、自宅ジムを再開しました。今日はグリッパーとマルチタスクベンチで軽くやりました。

・グリッパー

・レッグカール

・アームカール

・腹筋

・ボート漕ぎ

グリッパーとベンチだけで、これだけのトレーニングが出来ます。分解組み立ては簡単で、クローゼットに収納できます。ステイホームのフレイル防止にオススメです。

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明日はエアロバイクをやろうかな？!(^^)!

＃ステイホーム

＃自宅ジム

＃アルインコ

＃ベンチ

【旅】ラストパウダー（？）－７（DPL&F）

お疲れ様です。

引き続き【旅】ラストパウダー（？）の模様をお送りします。

コロナ対策は万全の配慮をしております。

前回はこちら⇒

【旅】ラストパウダー（？）－６（国際でコブ三昧） - 日々イノベーション (hatenablog.com)

駐車場の送迎バスで9番にとうちゃこ。ここのエスカレーターを上がるとDPL(JALのダイヤモンドプレミアラウンジ）が目の前なので大変アクセスが良いです。HND（羽田空港）もこの位の格式があるエンタランスだと良いなぁと思います。(~o~)

セキュリティを抜けるといつもの飛行機に見えるモール。

DPL内にも同様のモールがあります。機械的な印象のANAに対して日本らしいおもてなしの感じはJALだなと思う瞬間。

まずは席を確保してクラシックとバターたらこお握りと定番のカレーパン。

CTS（新千歳）もトマジュー復活です。このサーバー、大昔上野動物園などにあった渡辺のジュースみたいで懐かしい雰囲気です。

機内食があるので余り食べ過ぎないようにしました。プレモルとトマジュー。トマジューは普通に売ってるものより美味しいですよ。!(^^)!

最近の習慣。滑った後はマッサーです。結構ヤレてますが一応最高級Ver.だそうです。

優先搭乗時間になったので、ゲート前に来てみたらこんな状況。そうですDP・JGP・ワンエメ（JALダイヤモンドプレミア・JALグローバルクラブプレミア・ワンワールドエメラルド）ステータスの人が圧倒的に多くて、2番目のサファイア・JGCの数倍は並んでいます。で、その他の人が座っているという。。。何ともアンニュイな雰囲気。（笑）

私は修行はしていないのですが、昨年からJGPになりまして、最優先で登場出来ます。しかし、この列には並びません。何故なら傍から見ると良い印象は無いですし、私はユニクラー&ソフトモヒカンなので「何だあいつは？」という視線が嫌だからです。(^-^;で、私は第一優先の列が動いてからゲートを入るようにしています。

今日は一番のお気に入りの763です。理由は772同様に座席スペースが広いのと、F（ファーストクラス）が５席しか無いので、サービスが行き届くためです。

この岡山スペシャルは大変まいうーでした。何故か763で写真を撮るとスペクトルの関係で赤くなってしまいますが、実際の照明は白です。

行きに飲めなかった、この栃木のお酒ですが、若干スパークリングしているようです。味はもう日本酒を超越した香りがします。絶品でした。

すっかり、JALの定番になった、この甘酒ですが、こちらも是非。(≧▽≦)

ちょっと色々あったようで出発が遅れています。今回私は1Kでした。センターの一人掛けは1Dです。ここは色々な呼び名があり艦長席などと呼ばれています。一人掛けなのである意味プレミアムです。正面の壁の穴は離着陸時にCAさんが確認するための窓です。そして左側には白服様（チーフパーサー）が座りますので、合計３名とお見合いになります。そうです、これに耐えられるか、楽しいと思えるかで評価が大きく異なる席なのです。又、搭乗時にマナーが悪いお客さんに足を蹴られたり踏まれることもありますので要注意です。（CAさんがいる時は通らないように注意してくれます）

離陸しました。CTSのボーディングブリッジが見えます。

苫小牧です。

今日のお食事も大変美味しゅうございました。

東京の夜景を撮ろうと思ったのですが、窓の反射が強くて断念しました。今回も快適なフライトありがとうございます。次回は３週間後、楽しみでもあり、耐える期間でもあります。(~o~)

＃春色

＃祝DPLトマジュー復活

＃ステータスホルダー多すぎ

【旅】ラストパウダー（？）－６（国際でコブ三昧）

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【旅】ラストパウダー（？）－５（炭や） - 日々イノベーション (hatenablog.com)

晴れ渡りました。今日はぱうを期待していないので問題ありません。

充実の朝御飯を食べて出動します。

今日は国際にやって来ました。期待していませんでしたが、うっすらとドライパウダーが積もっています。

ぱうは表面だけで中身は結構固いです。

それでもこんな感じになる位はあります。今日の板は178cmのツアー用カーボン板。軽い反面、グリップ力は脚力が全てという感じです。

コブの名所ダスキンです。名前の由来は不明。かなり深いコブがぱうで埋まっていますので、大変難しい状況でした。何度か滑って掘れてくるのを待ちました。ラインが出てきてからはコブ三昧！(^^♪

ダイナミックの脇は見た目良かったのですが、ぱうが薄いので凸凹アイスバーン、しかも凸凹が判らない大変難易度が高い状況でした。(~o~)

この旅最後のぱう&コブ三昧を堪能しましてCTSに向かいますが、途中温泉に入りたいのと楽に移動したいので、朝里に降りてきました。ここはダムの下です。このダムが決壊したら朝里の町は甚大な被害が出そうです。こういうダム下の町は多いですが、私は怖いなぁといつも思います。

湯の花チェーン朝里殿に来ました。サッパリしてからCTSに向かいます。

CTS最寄りは空港の出口なのですが、これから3週間位駐車場に預けるので、千歳で下りて千歳唯一のドライブスルー洗車でコーティング洗車をします。洗う前は触りたく無い位汚れてました。

バンなのでリヤは本当に汚れますよね。(^-^;

洗車中ドラレコが作動しまくりです。（汗）

完了。綺麗になりました。道内はプレ洗浄が無料なので、エンジンルームや下回り、特にホィールハウス、ラジエーターやコンデンサーの塩カルをしっかりと落とすようにしています。お陰で3シーズン目ですがエンジンルームは汚れ無です。!(^^)!

駐車場にとうちゃこしました。ここはアプローチルートの真下なので、タイミングが良ければ大迫力で飛行機を見ることが出来ます。

送迎バスでCTSに向かいます。3週間お留守番宜しくお願いね。(^^)/

＃春色

＃春は洗車の季節

＃コブ三昧

＃湯の花朝里殿

【旅】ラストパウダー（？）－５（炭や）

お疲れ様です。

引き続き【旅】ラストパウダー（？）の模様をお送りします。

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【旅】ラストパウダー（？）－４（アンヌプリ山頂） - 日々イノベーション (hatenablog.com)

さて、今シーズンの個人的ラスト花園をノートラぱうで〆た後、札幌にやって来ました。今晩も炭やです。!(^^)!

ホテルの人工温泉大浴場でほぐした後、クラシックを飲んできたので、まずは炭や定番の角サンハイボールから。

ミックスホルモンとサービスの玉ねぎ。

生ラム。

ミックスのうち、上は御飯のおかずにするので、とっておきます。

ピーマン投入。

ナンコツスライスです。

ここで2杯目は、これも中島公園店の定番親玉ハイボール。いつの間にか「サムライ」が名前に追加されましたね。インバウンド向けでしょうか？(~o~)

キュウリ。この辛みそが大変まいうーです。(^^♪

中ライスです。残しておいた上ホルとキュウリで頂きます。

〆はユッケジャンスープ。まいうーですけど二口目位から汗が出ます。飲んだ後に良さそうですよね。

鴨々川です。一部氷が溶けてきましたね。春の訪れでしょうか。

ホテルに戻って、再び人工温泉大浴場でサッパリした後は、ホテルの無料生クラシックを頂きます。風呂上りに沁みますなぁ。(≧▽≦)

ふと、外を見ると三日月でした。

明日はこの旅の最終日です。スキー場の営業開始に間に合うかどうか微妙ですが、今シーズンのオーラスパウダーになりますでしょうか？

ではプライムでシカゴPDを見てオヤスミなさい。

＃春色

＃炭や中島公園店

＃鴨々川

＃クラシック

＃塩ホル

【旅】ラストパウダー（？）－４（アンヌプリ山頂）

お疲れ様です。

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【旅】ラストパウダー（？）－３（倶知安は春色） - 日々イノベーション (hatenablog.com)

今回の旅ではニセコの最終日になりました。昨晩は良い雪が積もったようです。(^^♪

まだ降り続いています。駐車場はロードヒーティングが入っています。

朝御飯で冷蔵庫の残り物を片付けました。

♪又会う日まで～、会える時～まで～♪（by尾崎紀世彦）

良い感じで積もってます。ドライパウダーです。(^^♪

ヨッシャー！の一番のり。(≧▽≦)

花２です。今日は花３も運行。まずはお手軽にG5から。

G５から下は表面パウダー、中クラストとシビレル難しさでしたが、懲りずに久しぶりに運行したキン４で登ります。

で、場所を変えてビレッジにトラバース。ワンダー下も結構難しかったので、標高を下げようとG11水野の沢へ。写真の真ん中にパウダーメーターがあり、HELL-HEAVENの間で針が動くようになっています。今日はほぼHELLですが、それでも行きます。(+o+)

ノートラですが、見た目良さそう、実際は難易度高し。( ;∀;)

最後の落ち込みは斜度が40度以上ある場所もあるのですが、ここも厳しかったです。

ゴンドラの中で水分補給とエナジーチャージ。ローカルやパウダージャンキーは皆こんな感じで滑る時間確保重視。レストランなどには行きません。

晴れてきました。

ゴンドラから見た水野の沢。さっきつけたシュプールが見えます。

ワンダーで登りますが、ここからは山頂まで遠いので、トラバースしてヒラフへ。

最高のお天気になってきました。雪質が・・・なので、The dayとはいきませんが。

キン４で登ります。

今日は時間に余裕があるのと天気が最高なので数年振りに山頂を目指します。山頂までは直登なのでザックに板を装着しブーツはハイクモードに。ストックを長くします。又、通常はヘルメットをビーニーに替えますが、今日は気温が低いのと距離が短いのでエアインテークを開けただけで済ませました。曇るためゴーグルはサングラスに替えます。

ここからの最初の15分位を乗り切れば、後は水平移動になります。

北斜面です。奥の方を滑っている人がいます。

更に山頂を目指します。羊蹄山です。

これはアンヌプリ側のピークです。山頂ではありません。

山頂にとうちゃこです。岩内方向は日本海が綺麗に見えました。

雪質は良くないのですが、かなりの数のシュプールがついていますね。

ワイススキー場（現在閉鎖中：貸し切り超高額CATツアーのみ営業中）です。今後花園と超遠距離ゴンドラで接続され、ニセコユナイテッドに加盟することが決まっています。アンヌプリ側のモイワ、五色温泉までリフトで接続され、ニセコユナイテッドになることも決まっていますので、数年後にはニセコの規模は倍以上になります。そうなると倶知安の町から五色温泉までがスキー場になります。これは脅威的な規模ですが、リフト券が高騰して日本人では払えない金額になることが心配されています。

羊蹄山を撮ったつもりでしたが、セルフィーが無いので失敗でした。（汗）

山頂の避難小屋です。

雲が晴れてきました。アンヌプリ山頂からの羊蹄山です。

今日はソロなのと、雪質が判らないことから、素直に藤原（スキー場側）に降りることにしましたが、場所ごとに雪質が変化する難しい条件でした。

斜度は40度位で滑走距離は1キロ位ありますので、イージーなところではありますが、ゲレンデとは全く異なる条件になります。

斜度はこんな感じです。

もう、今日使える分のリフト券の時間は無いので、そのまま花園を下りますが、勿論出来るだけゲレンデ外で繋いでいきます。

ラストはいつもの秘密の花園です。ここは雪が緩んでいて非常に滑り易かったです。ノートラぱうで〆ることが出来ました。

花１乗り場です。ゲレンデの移動も端のノートラぱうだけを食べつつ降りることが出来ました。予定では次のニセコは花園の営業終了後になるので、これが花園のラストパウダーになりました。最後までノートラぱうを堪能出来た、まれにみる良いシーズンでした。ここから先のシーズンは春雪&コブの季節になります。

byby花園、又、来シーズン！(^^)/

さあ、花園ラストパウダーを堪能した後は、札幌に移動します。

＃春色

＃花園ラストパウダー

＃アンヌプリ山頂

＃絶景

＃ニセコ

【旅】ラストパウダー（？）－３（倶知安は春色）

お疲れ様です。

引き続き【旅】ラストパウダー（？）の模様をお送りします。

コロナ対策は万全の配慮をしております。

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【旅】ラストパウダー（？）－２（クラスト&アイスバーン） - 日々イノベーション (hatenablog.com)

お昼ご飯が無いので生協に買い出し。

買い出ししてシャワーを浴びたらランチの支度。梅干しは昨晩セコマで購入済みでした。ラーメン餃子定食です。

まずは羊蹄山クラシックから。(^^♪

すっかり春色ですね。

ところが突然吹雪になりました。こういう天気の急展開も春が近い証拠ですね。

そして又晴れました。

割引シールの時間になったので、再度生協に晩御飯の買い出し。このたらの芽ですが「早いなぁ」と思って安いから買いましたが、良く見たら中国産。固くてイマイチでした。生協だからと安心してはいけませんね。(^-^;

残念ながらお惣菜はシールが貼られていなかったので、安いものを購入。

まずはホッケフライとサラダをビールのおつまみに。

サラダは見事に半額でした。

これは本当に色々と使えて便利で安いです。刺身やサラダ、みそ汁の隠し味と使い道は豊富です。

お刺身もシールが無かったので、安くてまいうーなものを選びました。たことほっきのむき身、ほやです。

お刺身を大雪の蔵純米で頂きます。

ほっきのむき身は安くてまいうーですよ。(^^♪

〆はレバニラ炒め定食です。

滑りは堪能できませんでしたが、今日も安くてまいうーな晩御飯に大満足です。さて、食後はいつも通りブラックニッカを飲みながらシカゴPDを見てオヤスミなさい。

＃倶知安は春色

＃生協

＃羊蹄山クラシック

＃お刺身三昧